KESEHATAN: BEBUAHAN: Bebuahan dan Kesehatan

Kita semua pasti mengenal alpukat, buah yang dagungnya hijau lunak, dengan rasa yang yummy .. hmmmm buah yang satu ini memang pas untuk segala hidangan sehat sehari-hari. Bukan hanya untuk jus, campuran es campur, puding namun ia bisa juga untuk campuran salad. Dimakan biasa pun OK.

Meski kulitnya yang tidak terlalu sempurna dibandingkan apel atau pear dan harganya murah, namun alpukat tak kalah 'sakti' dengan buah lainnya. Ia mampu menurunkan risiko stroke dan serangan jantung, karena alpukat merupakan satu-satunya buah yang kaya lemak, bahkan kadarnya lebih dari dua kali kandungan lemak dalam durian.

Walaupun demikian, kita tak perlu takut karena lemak alpukat termasuk lemak sehat, karena didominasikan asam lemak tak jenuh tunggal oleat yang bersifat antioksidan kuat. Lemak alpukat membantu menurunkan kadar "kolesterol jahat" LDL sambil menaikkan "kolesterol Baik" HDL, sehingga secara nyata menekan risiko stroke dan serangan jantung.

Kemampuan ini diperkuat oleh kandungan betakaroten, klorofil, vitamin E, dan vitamin B-kompleks yang berlimpah dalam alpukat. Pelaku vegetarian umumnya kurang optimal mendapatkan asupan lemak, karena mereka pantang daging (yang selalu kaya lemak). Selain mengharapkan kecukupan asupan lemak dari minyak goreng, alpukat bisa menjadi pilihan lain untuk memenuhi kebutuhan tubuh akan lemak.

Lemak alpukat merupakan lemak sehat, sebagaimana yang terdapat dalam minyak zaitun. Selain mampu mengendalikan hipertensi, alpukat juga kaya mineral kalium, tapi rendah kandungan natriumnya. Perbandingan ini mendorong suasana basa di dalam tubuh kita.

Berkurangnya keasaman tubuh (darah dan jaringan) akan menekan munculnya penyakit akibat kondisi tubuh terlalu asam, seperti alergi, pusing, panik, gangguan pernapasan, gangguan pencernaan. Karena kadar asam folat dan vitamin E-nya juga tinggi kalium alpukat lebih efektif dalam merendam hipertensi dan dapat membantu memperlancar aliran darah.

Berbeda dari buah-buahan lain, alpukat hampir tidak mengandung pati, sedikit mengandung gula buah, tapi berlimpah serat selulose. Faktor ini menjadikan alpukat dianjurkan sebagai bagian dari menu untuk mengendalikan diabetes. Nah yang utama, alpukat ternyata bagus banget buat kulit dan rambut.

Zat besi dan zat tembaga yang berlimpah membuat alpukat penting dalam pembentukan sel darah merah dan pencegahan anemia gizi. Paduan antara vitamin C, vitamin E, zat besi, kalium dan manganya menjadikan alpukat baik untuk menjaga kesehatan kulit dan rambut. Dengan adanya asam folat dan vitamin B, serta vitamin-vitamin B lainnya, alpukat ideal untuk merangsang pembentukan jaringan kolagen.

Perlu anda tahu, bahwa kebiasaan menyantap alpukat segar tanpa dimasak sangat menguntungkan, karena zat gizi dan senyawa fitokimiawinya menjadi tetap utuh. Namun tetap harus diingat bahwa alpukat mengandung lemak yang bisa membuat berat badan tubuh kian bertambah.

Seorang anak laki-laki yang berusia 10
th memakan nenas kira-kira 15 hari yang
lalu dan kemudian jatuh sakit, semenjak
dia makan nenas tersebut. Pada saat
kesehatannya di periksa...Dokter
mendiagnosa bahwa terdapat AIDS. Orang
tua anak itu tidak dapat percaya dengan
berita tersebut...kemudian semua
anggota keluarga melakukan medical chek
up...hasilnya tidak ada yang menderita
AIDS. Lalu, Dokter melakukan
pemeriksaan ulang kepada anak tersebut
apakan dia pernah memakan
sesuatu...Anak itu membenarkan bahwa
dia pernah memakan sepotong nenas suatu
sore yang lalu. Segera, sekelompok
paramedis dari Malaya Hospital menuju
pedagang nenas itu dan melakukan
pemeriksaan. mereka menemukan bahwa
pedagang nenas itu terluka jarinya pada
saat memotong nenas, darahnya menyebar
kepada nenas-nenas yang dipotongnya.
Pada saat, darahnya di
periksa...ternyata pedagang itu
menderita AIDS...namun dia tidak
mengetahuinya. Sampai saat ini anak itu
masih menderita AIDS. Mohon untuk
berhati-hati bila anda memakan makanan
yang berasal dari pinggir
jalan...silahkan kirim email ini kepada
teman/keluarga yang anda sayangi.

thx, infox bro...

salam koster :koster:

yup kang odim...ini juga udah pernah di bahas di Team Investigasi reportase Trans TV....
emang kalo kita abis makan bakso, soto mie, mie ayam , nasi padang...
kalo minum nya pake es teh manis, teh botol pake es batu makyuuusss banget...
tapi nggak nyangka aja kalo es batu yg ada di warung2 makanan tsb ternyata bahan baku nya dari air kali ciliwung yg banyak sampahnya...ihhhh....
terutama es batu balok....soale lebih murah , dibanding es batu yg di plastik
perbandingan harganya :

es balok batu : 5000 - 6000 / balok
es batu di plasik : 1000 - 1500 / plastik

jadi para pedagang lebih irit dan lebih menguntungkan membeli es balok....
Waspadalah...teliti dulu sebelum membeli....ok
Bakteri E - COli bisa mengakibatkan penyakit diare,disentri.....

THINK HEALTH !!

Nuhun kang Odim....tambahan neh, biar tubuh kita ada immune/kekebalan terhadap penyakit dan makanan2 yang tidak higienis maka kita harus sering2 berolahraga dan jangan lupa istirahat yang cukup...

salam koster :koster:

yup bro nazar...gimana nih kalo tiap minggu pagi kita adakan
Sunday Rolling & Sport Koster di TMII, taman anggrek
insya allah tiap minggu pagi mulai dari jam 06.00 - 09.00 wib
kebetulan bro agus , andre, andri, ijul mereka dah mulai tiap minggu....
bijimane bro...?? ada fitness & senam aerobik disana.....
selain sehat badan jadi oke....iya nggak ??

bawa anak / bini yahh....?! biar pada sehat, segar, bugar sampe tua......

kurangin ngerokok ( kalau bisa tidak merokok ) & jangan minum yang ber-

alkohol, keduanya mempercepat penyakit salah satu nya prostat dimana

penyakit tsb memang sudah ada pada kaum pria semenjak kecil, dan itu

akan terus tumbuh membesar. sekarang

tinggal bagaimana kita memperlambat pertumbuhannya ( yaitu dengan

pola hidup sehat/olah raga dan tidak merokok serta tidak minum2an yang

beralkohol ). ( katanya begitu waktu kemaren saya dirumah sakit )......

.......................jadilah bikers yang sehat jasmani dan rohani....he..he...

Duhh gw masih suka ngerokok euy...!!!

kalo TMII mah jauh teuing bro Gerr...ada yang deket gak dari jaksel...biar pulangnya gak terlalu siang

Selain
menjadi sirup, air perasan jeruk nipis yang berasa asam menjadi
campuran masakan atau minuman lain, seperti jamu. Pasalnya jeruk nipis
tak hanya bisa menjadi minuman yang menyegarkan, namun juga mengandung
khasiat obat. Jeruk nipis (Citrus aurantifolia Swingle) merupakan
tumbuhan perdu dengan banyak cabang. Tanaman ini banyak ditanam di
pekarangan dan kebun. Tingginya bisa mencapai enam meter. Daunnya
berbentuk bulat telur dan tiap daun bertangkai daun. Bunganya berbentuk
bintang berwarna putih. Batangnya berkayu keras, dan biasanya berbuah
setelah 2,5 tahun. Buahnya berbentuk bulat dengan permukaan yang licin,
berkulit tipis, dan berwarna hijau kekuningan kalau sudah tua. Tanaman
ini diduga berasal dari daerah India sebelah utara. Buahnya
mengandung banyak air dan vitamin C yang cukup tinggi. Daun, buah, dan
bunganya mengandung minyak terbang. Biasanya jeruk nipis tumbuh dengan
baik di daerah dataran rendah yang banyak terkena sinar matahari. Jeruk
nipis mengandung asam sitrat, asam amino (triptofan, lisin), minyak
atsiri (sitral, limonen, felandren, lemon kamfer, kadinen,
gerani-lasetat, linali-lasetat, aktilaldehid, nnildehid) damar,
glikosida, asam sitrun, lemak, kalsium, fosfor, besi, belerang vitamin
B1 dan C. Rasa jeruk nipis yang asam bisa membantu membersihkan
nikotin yang terdapat pada gigi dan mulut orang yang suka merokok. Dari
kandungan berbagai minyak dan zat di dalamnya, jeruk nipis dimanfaatkan
untuk mengatasi disentri, sembelit, ambeien, haid tak teratur, difteri,
jerawat, kepala pusing atau vertigo, suara serak, batuk, bau badan,
menambah nafsu makan, mencegah rambut rontok, ketombe, flu, demam,
terlalu gemuk, amandel, penyakit anyang-anyangan (kencing terasa
sakit), mimisan, dan radang hidung. Dari beberapa penelitian
terakhir menunjukkan, jeruk nipis juga mempunyai manfaat mencegah
kekambuhan batu ginjal, khususnya batu ginjal kalsium idiopatik.
Menurut laporan tersebut, mengonsumsi jeruk nipis bisa mencegah
timbulnya batu ginjal. Hal ini diakui oleh Kepala Instalasi Renal RS Dr
Sardjito, Yogyakarta, Prof DR Mochammad Sja'bani.Pada penelitian
tersebut diketahui bahwa jeruk nipis mengandung sitrat yang tinggi,
sementara banyak penderita batu ginjal memiliki kadar sitrat yang
rendah. Ia mengatakan kandungan sitrat jeruk nipis lokal (Citrus
aurantifolia Swingle yang bulat) 10 kali lebih besar dibanding
kandungan sitrat pada jeruk keprok, atau enam kali jeruk manis.
Kandungan sitratnya mencapai 55,6 gram per kilogram. Pada
umumnya asam sitrat dalam air kemih pada penderita batu ginjal paling
rendah pada malam dan dini hari. Maka pemberian jeruk nipis lebih bagus
dikonsumsi sesaat sesudah makan malam. Perasan jeruk nipis yang
dikonsumsi sesudah makan malam tersebut dilaporkan tak menimbulkan
keluhan lambung. Air perasan dua buah jeruk nipis itu diencerkan dalam
dua gelas air. Meminum campuran jeruk ini bisa menurunkan dan
mencegah kekambuhan batu ginjal kalsium idiopatik. Pencegahan penyakit
ini perlu sebab jenis ini ditemukan pada sekitar 80 persen penderita
batu ginjal. Namun, upaya pencegahan dan pengobatan penyakit ini
dilakukan dengan cara membatasi konsumsi garam atau makanan asin,
memberi masukan kalsium yang cukup, dan mengonsumsi protein rendah
fosfat. (mydoc/tutut)

:koster:

Setelah membaca ini, kita akan melihat kelebihan dari buah PISANG

Buah Pisang :

Mengandung tiga jenis gula alami - Sukrosa, Fruktosa dan Glukosa yang dikombinasikan dgn FIBER, memberikan tambahan sokongan energi yg langsung cukup banyak.


Penelitan telah membuktikan bahwa dengan hanya dua buah pisang mendukung energi yang cukup utk kuat selama 90 menit. Tidak heran mengapa pisang merupakan
buah nomor satu yang banyak dikonsumsi oleh atlit dunia.

Namun bukan hanya energi yg dihasilkan, buah pisang juga dapat menjaga tubuh selalu fit. Dan membantu utk mencegah beberapa penyakit, diperlukan untuk menambah
diet harian kita.

Depresi :

Berdasar survey terbaru oleh "MIND" terhadap orang yang mengalami Depresi, banyak yang terbantu setelah mengkonsumsi buah pisang. Oleh karena pisang mengandung
Tryptphan, sejenis protein yg diatur tubuh menjadi Serotonin, diketahui dapat membawa efek relax, menambah suasana hati pada umumnya menjadi lebih baik.


PMS (Sindrom yg terjadi pada banyak wanita mulai 2 s/d 14 hari sebelum menstruasi) :

Lupakan obat-obatan - makanlah buah pisang. Vitamin B6 yg terkandung mengontrol tingkat gloksa darah, yg dapat mempengaruhi kondisi tubuh lebih baik.

Anemia (Kekurangan darah) :

Tinggi zat besi, buah pisang dapat merangsang produksi hemoglobin (sel darah merah) dan membantu kasus penyakit ANEMIA

TEKANAN DARAH :

Buah unik tropis ini mengandung zat potassium yg cukup tinggi dan rendah garam, membuat tekanan darah menjadi lebih baik. Dan banyak lagi, sebuah perusahaan
Makanan dan Obat-obatan di Amerika Serikat mengklaim buah pisang dapat mengurangi resiko dari tekanan darah tinggi dan penyakit STROKE

Vitamin/Energi utk OTAK :

200 orang pelajar sekolah di Twickenham (Middlesex) terbantu dalam ujian mereka tahun ini setelah setiap sarapan, istirahat dan makan siang selalu mengkonsumsi
buah pisang sebagai pemacu kekuatan berpikir mereka. Penelitian juga memperlihatkan bahwa buah yg disertai zat potassium dapat membantu otot mata menjadi
lebih awas. .

SEMBELIT :

Tinggi kadar fiber, dapat membantu program diet untuk mengempiskan bagian perut. membantu mengatasi masalah tanpa ber-efek murus-murus .

RASA SAKIT ;

Salah satu cara mudah/cepat mengobati rasa sakit adalah dengan membuat campuran buah pisang dengan milkshake, ditambahkan dengan madu. Buah pisang meredakan
perut dan dengan bantuan madu dapat meredakan kadar gula, sedangkan susu selain menyegarkan juga membantu proses re-hidrasi sistem tubuh

SAKIT JANTUNG :

Buah Pisang memiliki zat asam semut (penetral asam) yang alami terhadap tubuh, dan jika anda menderita karena ada bagian yg sakit pada jantung, coba utk
makan pisang untuk meringankan rasa sakit tersebut.

Rasa nyeri dipagi hari :

Makan buah pisang setelah sarapan membantu kadar gula anda untuk mengurangi rasa sakit/pegal2 sewaktu bangun pagi

GIGITAN NYAMUK :

Sebelum menggunakan cream oles anti gigitan serangga, coba olesi bagian yang terkena gigitan tsb dengan bagian dalam kulit pisang. Banyak ditemukan orang
yang sukses mengurangii pembengkakan dan iritasi pada bagian kulit yg telah digigit oleh serangga.

URAT SYARAF :

Buah pisang tinggi kadar vitamin B yang membantu menenangkan sistem URAT SYARAF

KELEBIHAN BERAT BADAN DAN BEBAN PEKERJAAN :

Studi pada Institut Psikologi di Austria menemukan bahwa tekanan pada pekerjaan mendorong kita utk mengkonsumsi (lebih senang memakan) snack, coklat, keripik
dsb. Memperhatikan dari 5000 pasien rumah sakit, ditemukan bahwasanya kebanyakan dari kasus obesitas (kegemukan) disebabkan oleh tekanan pekerjaan. Hasil
laporan menyimpulkan bahwa untuk menghindari kecanduan makanan tersebut, kita perlu mengendalikan kadar gula darah kita dengan makanan ringan yg tinggi
karbohidrat setiap 2 (dua) jam utk menjaga kadar gula tsb stabil

PENCERNAAN :

Pisang digunakan sebagai makan diet mencegah gangguan pencernaan dikarenakan lembut/halusnya susunan/tekstur dari buah pisang tsb. Hanya buah mentah inilah
yg dapat langsung dapat dimakan tanpa harus susah2 mengolahnya. Dan juga menetralisir kelebihan zat asam dan mengurangi iritasi dengan melapisi bagian
dalam perut kita.

PENGENDALIAN SUHU :

Banyak pendapat yg menyatakan bahwa buah pisang ini sebagai penyejuk/penyegar yg dapat mengurangi baik secara fisik maupun emosional calon Ibu. Di negara
Thailand sbg contoh, wanita hamil memakan pisang utk memastikan bahwa bayi yg akan lahir dengan kondisi SAD yg terkendali ( SAD = gangguan/kecemasan sang
calon ibu): Buah pisang membantu penderita SAD karena mengandung Zat alami Tryptophan = asam amino yg mengandung protein utk pertumbuhan dan metabolisme
yg normal sbg penghasil niasin (niasin : vitamin A, B utk fungsi normal system syaraf pembuangan)

MEROKOK :

Buah pisang dapat membantu orang yg akan berhenti merokok, karena kandungan vitamin B6 dan B12 dan juga kandungan potasium dan magnesium membantu tubuh
mencegah efek dari gangguan akibat zat NIKOTIN

STRES :

Potasium merupakan mineral penting yg dapat menormalkan detak jantung, mengirim oksigen ke otak dan mengendalikan kadar cairan tubuh. Saat kita sedang mengalami
STRES (gangguan pikiran yg dapt mengakibatkan gangguan badan), tingkat metabolisme mjd naik, dan karenanya terjadi pengurangan kadar potasium. Ini dapat
dikendalikan dengan makanan ringan dari pisang yg kaya dgn kadar potasiumnya

STROKE
image0064.gif
(jenis penyakit yg diakibatkan kehilangan fungsi dari anggota atau bagian lain tubuh saat aliran oksigen dlm darah menuju otak terganggu):

Menurut penelitian "Jurnal Medis di New England", memakan buah pisang adl bagian dari program DIET yg dapat mengurangi resiko kematian akibat STROKE sebanyak
40%.

Oleh karena itu memakan buah pisang merupakan pengobatan ALAMI utk berbagai penyakit. Saat dibandingkan dengan buah APEL, pisang memiliki 4 kali lipat protein,
2 kali lipat zat karbohidrat, 3 kali lipat fospor, 5 kali lipat vitamin A dan zat besi, 2 kali lipat mineral dan vitamin lain. Juga kaya kadar potasium
dan merupakan buah terbaik yg mudah didapat. Mungkin dapat dikatakan " BUAH PISANG MEMBUAT KITA JAUH DARI DOKTER" karena kita selalu sehat.


Yok, kita makan pisang rame-rame!!!

mantab gan indo nya

kalo ama patra pisangnya bisa gantiin pria tuh

SALAM KOSTER
SALAM BIKERS

Melon Murah Meriah dan Berkhasiat

Anda barangkali sering meremehkan buah melon yang Anda makan. Padahal buah yang murah meriah ini mengandung banyak khasiat yang luar biasa sebagai pencegah penyakit. Sekitar 95% daging buah melon mengandung air, sehingga bisa memberi rasa dingin dan efek yang menyejukkan. Karena mempunyai sifat menyegarkan, buah melon dapat meredakan rasa panas dalam perut. Buah melon banyak mengandung Vitamin A, B dan C serta mengandung protein, kalsium dan fosfor. Kandungan mineral pada buah melon bahkan mampu menghilangkan keasaman tubuh dan mempunyai sifat menyembuhkan sembelit. Keasaman tubuh perlu dihilangkan karena akan menggangu pencernaan, khususnya pada organ lambung.

Kandungan nutrisi buah melon adalah 15,00 mg kalsium; 25,00 mg fosfor; 0,5 mg besi; 34 mg Vitamin C; 640 mg I.U Vitamin A; dan 0,03 mg Vitamin B1. Buah melon mengandung antikoagulan yang disebut dengan adenosine sehingga mampu menghentikan penggumpalan sel darah yang dapat memicu timbulnya penyakit stroke atau jantung. Sementara itu, kandungan karotenoid buah melon yang tinggi dapat mencegah kanker dan menurunkan resiko serangan kanker paru-paru karena merupakan senyawa utama penyerang penyakit kanker.

Buah melon mempunyai daya diuretik yang sangat baik sehingga bisa menyembuhkan penyakit ginjal dan penyakit eksim yang parah dan akut. Jika dikombinasikan dengan buah lemon, maka buah melon dapat menumpas penyakit asam urat. Jadi ada baiknya Anda mengkonsumsi buah melon sehari sekali secara rutin pada pagi hari.

Jadi kesimpulannya, manfaat buah melon bagi kesehatan tubuh kita adalah:

1. Sebagai antikanker.
2. Membantu sistem pembuangan dengan mencegah sembelit.
3. Menurunkan resiko serangan penyakit jantung dan stroke.
4. Mencegah penggumpalan darah.
5. Menurunkan resiko penyakit ginjal.
6. Menyembuhkan penyakit eksim.
7. Mencegah dan menyembuhkan panas dalam.

Mari kita beralih ke pola hidup sehat , jauhilah makan2an junk food ,makanlah lalap2an , sayur2an, buah2an yg sehat & bergizi....insya allah badan menjadi sehat & segar bugar...

HEALTH is EXPENSIVE bro....

BRAVO KOSTER !

Nice posting Bro...
Tiap hari memang kita harus konsumsi buah dan sayuran.
Tapi baru tau neh, kalo melon bisa menumpas asam urat...
Trimakasih infonya Bro Gerry...

SALAM KOSTER

Sama2 bro....moga info nya berguna yak....amin


BRAVO KOSTER
:koster:

btw melon mahal kok om Gerr.
sapa bilang murah

salam koster

he..he..itu melon JUPE kali bro ton lee yg mahal mah...he..he..
Buah MELON yg ada dipasaran / supermarket 1 kilo sekitar 5000 - 7000 an kok....sing penting kan khasiatnya bro ....ok

BRAVO KOSTER ! :koster:

1 Kg itu bukan 1 buah melon loh Om Gerr.
jadi 1 buah melon bisa lebih dari 1 Kg
jadi ya tetep

SALAM KOSTER

Lah iya lah bro......he..he..

Lanjut bro......

BRAVO KOSTER ! :koster:

monggo om ditarik....................

Sebenarnya buah melon itu murah Bro...
1 buah sekitar 15 rb.
Yang mahal itu buah anggur...
1 kilo sekitar 40 rb.

kalo melon kembar gimana om ???