10 Ciri Orang yang Berpikir Positif

10 Ciri Orang yang Berpikir Positif



Semua orang yang berusaha meningkatkan diri dan ilmu pengetahuannya
pasti tahu bahwa hidup akan lebih mudah dijalani bila kita selalu
berpikir positif. Tapi, bagaimana melatih diri supaya pikiran
positiflah yang 'beredar' di kepala kita, tak banyak yang tahu. Oleh
karena itu, sebaiknya kita kenali saja dulu ciri-ciri orang yang
berpikir positif dan mulai mencoba meniru jalan pikirannya.





1. Melihat masalah sebagai tantangan

Bandingkan dengan orang yang melihat masalah sebagai cobaan hidup yang
terlalu berat dan bikin hidupnya jadi paling sengsara sedunia.



2. Menikmati hidupnya

Pemikiran positif akan membuat seseorang menerima keadaannya dengan
besar hati, meski tak berarti ia tak berusaha untuk mencapai hidup yang
lebih baik.



3. Pikiran terbuka untuk menerima saran dan ide

Karena dengan begitu, boleh jadi ada hal-hal baru yang akan membuat segala sesuatu lebih baik.



4. Mengenyahkan pikiran negatif segera setelah pikiran itu terlintas di benak

'Memelihara' pikiran negatif lama-lama bisa diibaratkan membangunkan
singa tidur. Sebetulnya tidak apa-apa, ternyata malah bisa menimbulkan
masalah.



5. Mensyukuri apa yang dimilikinya

Dan bukannya berkeluh-kesah tentang apa-apa yang tidak dipunyainya



6. Tidak mendengarkan gosip yang tak menentu

Sudah pasti, gosip berkawan baik dengan pikiran negatif. Karena itu,
mendengarkan omongan yang tak ada juntrungnya adalah perilaku yang
dijauhi si pemikir positif.



7. Tidak bikin alasan, tapi langsung bikin tindakan

Pernah dengar pelesetan NATO (No Action, Talk Only), kan? Nah, mereka ini jelas bukan penganutnya.



8. Menggunakan bahasa positif

Maksudnya, kalimat-kalimat yang bernadakan optimisme, seperti "Masalah itu pasti akan terselesaikan," dan "Dia memang berbakat."



9. Menggunakan bahasa tubuh yang positif

Di antaranya adalah senyum, berjalan dengan langkah tegap, dan gerakan
tangan yang ekspresif, atau anggukan. Mereka juga berbicara dengan
intonasi yang bersahabat, antusias, dan 'hidup'.



10. Peduli pada citra diri

Itu sebabnya, mereka berusaha tampil baik. Bukan hanya di luar, tapi juga di dalam.

10 potensi kreativitas yang kita miliki



linguistik/verbal: kemampuan untuk mengolah kata dalam bentuk tulisan ataupun ujaran.



Logika/matematika: kemampuan untuk mengolah sistem angka dan konsep-konsep logika.



Ruang/tempat: kemampuan untuk mengamati dan mengolah pola-pola dan



desain Musik: kemampuan untuk memahami dan mengolah konsep-konsep musik seperti nada, ritme, dan harmoni.



Gerakan tubuh: kemampuan untuk menggunakan tubuh dan gerakan, seperti dalam olah raga dan tarian.



Intrapersonal: kemampuan untuk memahami perasaannya sendiri dan dan menjadi seorang yang reflektif dan filosofis.



Interpersonal: kemampuan untuk memahami perasaan orang lain dan pikiran serta perasaan mereka.

Sikap mental yang dibutuhkan untuk mengembangkan kreativitas:
Keingintahuan seperti seeorang anak kecil. Keterbukaan terhadap ide-ide
baru. Kreativitas juga membutuhkan kesediaan mengambil resiko. Tenaga
atau semangat.





Selain itu Anda bisa menggunakan empat tahap berikut untuk mengembangkan daya kreatif:



Persiapan: mengumpulkan ide-ide, informasi, data, opini, dan fakta-fakta.



Inkubasi: menyimpan semua informasi dan secara sadar memfokuskan pikiran pada informasi tersebut.



Iluminasi: saat di mana ide baru melintas begitu saja dari pikiran bawah sadar menuju pikiran sadar.



Penerapan: membuat ide baru tersebut ke dalam kenyataan.

Sedikit orang saja yang mengubahnya ke dalam 'kesempatan yang kreatif,'
yaitu tahap di mana Anda mengejawantahkan ide ke dalam aksi. Ada tujuh
cara untuk itu mengubah ide ke dalam aksi: Menerjemahkan ide ke dalam
goal (tujuan/cita-cita). Berpikirlah 'seolah-olah' goal itu sudah
tercapai. 'Menjual' ide. Membuat lemparan/presentasi penjualan.
Mengatasi keberatan dari orang lain. Memperoleh komitmen. Mengatasi
keputusasaan.

10 Cara Bangkit dari Kesedihan



Setiap orang pasti pernah mengalami masa-masa sulit. Penyebabnya
macam-macam, bisa karena sedang patah hati, sakit secara fisik, bokek
alias tidak punya uang, dan semacamnya. Pada saat-saat seperti itu,
bisa jadi orang mengalami frustrasi, depresi, dan ekstremnya, mencoba
bunuh diri.





Mudah-mudahan Anda tidak usah seperti itu. Coba tip di bawah ini untuk menemukan kembali semangat diri.



1. Ayunkan tubuh dan bernyanyi

Pasang musik favorit, terutama yang berirama disko atau dance. Sambil bergoyang, Anda juga bisa ikut menyanyi.



2. Tersenyum

Tersenyum bisa 'mengakali' otak. Maksudnya, karena otot-otot Anda
memaksakan senyum, otak akan berpikir bahwa Anda sedang senang.



3. Habiskan waktu dengan orang-orang tercinta

Ada orang yang senang kongkow dengan teman-temannya, ada juga yang
senang bermain dengan anak-anak kecil. Terserah yang mana pilihan Anda,
yang jelas pilihan kedua amat menyenangkan. Bayangkan Anda mencubit
pipi seorang bocah, menyaksikan keriangannya menjilat es krim, bermain
di kolam renang, atau melakukan apa pun. Percayalah, keriangan
anak-anak akan menular pada Anda.



4. Hadiahi diri Anda sendiri

Kalau ada pekerjaan yang tidak Anda sukai, jangan ditunda. Segera
kerjakan, supaya setelah itu usai, Anda bisa memberi kado bagi diri
Anda sendiri. Hadiahnya tak usah mahal-mahal amat, bisa berupa
memanjakan diri di spa atau salon, berendam di kamar mandi, membaca
majalah atau buku, atau tak melakukan apa pun sambil mengunyah dua
keping cokelat.



5. Bersihkan sekeliling Anda

Keadaan yang kacau balau memang bikin dada sesak. Karena itu,
bebenahlah. Biarkan segala sesuatu berada di tempat yang seharusnya.
Seni kuno Feng Shui menyebutkan bahwa mengenyahkan kekacaubalauan di
suatu tempat berarti akan mengusir energi negatif dari sana. Cobalah.



6. Lakukan tindakan

Bila ada sesuatu yang membuat Anda cemas, entah itu kesehatan,
pekerjaan, atau kehidupan rumah tangga, lakukan sesuatu. Jangan biarkan
suatu masalah menjadi berlarut-larut, menggerogoti kebahagiaan Anda,
dan 'menikam' apa yang seharusnya Anda peroleh.



7. Berpikir positif

Para konsultan psikologis tak akan pernah bosan menghadiahi kedua kata
ini. Sebab, ujung-ujungnya, segala masalah bisa terasa lebih ringan
kalau Anda selalu berusaha berpikir positif.



8. Jadi orang yang kreatif

Kalau cuma duduk melamun sambil mengeluh bahwa dunia ini tidak adil,
sudah jelas dunia ini memang 'terasa' tidak adil. Anda tidak punya
kesibukan, sih. Cari sesuatu yang menyibukkan diri, seperti mengerjakan
pekerjaan tangan, memasak, berkebun, meredekorasi rumah, dan
sebagainya.



9. Menulis

Banyak ahli setuju bahwa menulis dapat menghilangkan stres. Cobalah
dengan menuangkan apa yang Anda alami ke dalam selembar kertas. Anda
akan kaget melihat hasilnya.



10. Berolahraga

Manfaat olahraga pasti sudah Anda ketahui. Tapi, melakukannya ketika
Anda sedang sedih, bisa jadi membawa kegunaan lain. Di antaranya
adalah, membuat Anda lupa masalah, dan membawa semangat baru.

10 Cara Mengusir Rasa Cemas



Apa jadinya hidup ini jika melulu diselimuti kecemasan dan kegelisahan.
Mau begini takut, mau begitu nggak berani. Akhirnya malah bingung
sendiri dan bikin stres.





Adalah rasa takut yang memang menjadi biang keladi dalam hal ini. Entah
itu rasa takut akan kegagalan, takut akan perubahan, bahkan juga takut
akan sesuatu yang belum jelas.


Menurut Harold Bloomfield, M.D, penulis Healing Anxiety Naturally,
manifestasi dari ketakutan demi ketakutan itulah yang membuat seseorang
menjadi cemas luar biasa. Rasa takut dan cemas akan semakin sulit
dikendalikan, seiring pasifnya upaya mengusir ketakutan itu sendiri.



"Karenanya, cobalah untuk mengenali serta mengakrabi
ketakutan-ketakutan yang hadir dalam benak kita. Karena cara ini
merupakan langkah sederhana dalam menghadirkan pemikiran sekaligus
imajinasi yang positif sifatnya," jelas Bloomfield.



Nah, tentunya Anda tidak ingin hidup di bawah kendali rasa cemas bukan?
Karenanya, Anda bisa mencegahnya dengan beberapa langkah berikut
sebagaimana dirangkum dari beberapa sumber:


- Antisipasi rasa cemas. Caranya? Cobalah untuk menyadari dan
mewaspadai situasi serta orang-orang yang potensial bisa menyulut
kecemasan. Menurut Mark I. Levy, M.D, pakar dari San Francisco
Foundation for Psychoanalysis, antisipasi begini akan mengurangi risiko
kecemasan sekaligus menghindari shock.



- Tarik nafas dalam-dalam. Nafas tak beraturan, yang merupakan satu
gejala hadirnya kecemasan, selain bisa membuat kepala nyut-nyut pun
mengakibatkan hilangnya konsentrasi.



Karenanya tarik nafas dalam-dalam, tahan, kontrol nafas dari diafragma
dan fokuskan pikiran Anda pada proses menarik dan mengeluarkan nafas.
Bayangkan pula seolah-olah Anda tengah mengatasi rasa cemas dengan
helaan nafas yang agak panjang.


- Hindari kafein, alkohol dan rokok. Rasa cemas ternyata bisa pula
dipicu oleh makanan, minuman, serta kebiasaan yang kita konsumsi atau
lakoni. Kafein, alkohol, dan rokok disebut-sebut sebagai substansi yang
bisa meningkatkan rasa cemas seseorang.



- Tertawa dan olahraga. Tidak ada yang membantah kalau banyak ketawa
itu dianggap menyehatkan. Buktinya untuk mengatasi rasa cemas ini, para
pakar juga menyarankan agar kita banyak tertawa. Karena cara tersebut
ampuh mengusir emosi dengan sesuatu positif sifatnya. Tak ubahnya
dengan olahraga. 20 hingga 30 menit melakukan olahraga bisa membantu
mengurangi rasa cemas.



- Tidur yang cukup. "Jika Anda merasa lelah dan sedikit cemas, pergi saja ke pembaringan untuk apalagi kalau bukan tidur.



- Usir kekhawatiran yang berlebihan. Jika Anda merasa cemas karena
harus berbicara di depan banyak orang misalnya, maka lekaslah melakukan
sesuatu yang bisa mengembalikan situasi normal dalam diri Anda. Yaitu
dengan melakukan sesuatu yang bisa menambah kesempatan Anda lewat cara
efektif seperti persiapan matang dan lebih terorganisir.


- Tulislah rasa cemas dalam secarik kertas. Cara ini, menurut
Bloomfield, lumayan ampuh mengurangi emosi dan rasa sesak di dada.
Karenanya, tulislah dengan jujur ketakutan dan kecemasan yang ada dalam
benak Anda, seperti "Saya takut ketika...", "Saya cemas karena...",
atau "Saya nggak yakin kalau harus...".



- Jangan lupa bersantai ya. Rasa cemas kerap datang akibat banyaknya
pekerjaan atau tugas lainnya. Karena itu, usahakan untuk menyisihkan
waktu buat bersenang-senang dan bersantai. Atau waktu tersebut bisa
pula digunakan untuk meditasi, membangun mimpi dan berimajinasi. Karena
kebiasaan tersebut akan membantu mengurangi rasa cemas.



- Dengar musik. Berbahagialah orang yang gemar mendengarkan musik.
Karena dengan mendengarkan musik-musik favorit, akan membantu menjalani
ritme hidup Anda yang menyenangkan.

10 Cara Berprestasi di Kantor



Membuat bos senang, mestinya identik dengan membuat diri kita sendiri
senang. Artinya, Anda akan terus terpakai dalam kehidupan kantor.
Caranya, dengan mengusahakan perilaku di bawah ini:





1. Bekerja keras dan tekun

Bila tidak ada dua unsur ini, mustahil Anda berprestasi dengan baik.



2. Memelihara optimisme

Berpikirlah posistif, apa pun masalahnya.



3. Mengembangkan antusiasme

Ini akan memberi Anda energi untuk terus kreatif dan inovatif.



4. Tetap memiliki sisi individualisme

Bukan berarti Anda menjadi orang yang self-centered atau egois,
melainkan agar Anda tidak takut untuk melakukan terobosan-terobosan
yang penting dalam pekerjaan.



5. Imajinatif

Jangan terpaku pada standar baku perusahaan. Ciptakan sesuatu yang baru.



6. Bersikap menyenangkan

Ramah dan menghargai semua orang, akan membawa Anda ke jenjang kesuksesan.



7. Mampu mendengarkan

Keahlian satu ini memang sulit, tapi patut diusahakan. Caranya, susun
pertanyaan yang penuh makna, dan dengarkan jawaban dengan penuh
konsentrasi.



8. Menaruh rasa percaya

Ini yang menurut Rhenald Kasali, pengajar manajemen di Universitas
Indonesia, jarang dimiliki orang Indonesia. Padahal, jika Anda
meletakkan kepercayaan pada orang lain, Anda jarang salah, kok.



9. Fleksibel

Jangan kaku. Situasi selalu berubah, Anda harus mengikuti perubahan itu.



10. 'Penghakiman'

Walau bagaimana pun, Anda tidak bisa terus menerus tergantung pada
orang lain untuk mengambil suatu keputusan penting. Karena itu,
kemampuan untuk menyeimbangkan fakta-fakta, sangat penting ketika Anda
akan mengambil keputusan. Jadilah 'hakim' yang baik